朝起きると、色んなToDoが頭の中をかけ巡ります。
「歯を磨いて顔洗って、、あ、その前にお湯を沸かしておこう」とか
「今日の天気は？気温調べて何着るか決めないと」とか。
「今日の会議、大丈夫かな？」とか。
「今日の夢めちゃくちゃ印象的だったな、、なんであんな夢見たんだろう？」とか。
常に思考が未来に行ったり過去に行ったり、本当に脳(左脳)がフル回転してるのを感じます。
もっとゆったりと、『今、ここ』を生きて、直感につながっていきたいと思う様になり、
友人にオススメしてもらった瞑想にチャレンジしました。
10分程度の瞑想と聞いて、朝10分早起きをし、
教えてもらったものをYouTubeで開くと、なんと動画時間は20分くらいあり、、、
よく聞くと、瞑想自体は10分程度なものの、
姿勢や心を整えたりの準備やその後のメッセージなどもあるみたいで。
初見だからどこから入っていいのかもわからず、ひとまずはじめから聞いてみたものの、
「やばい、朝の10分、どこで巻き返そう？」
「前日に確認しとけばよかったー！反省！」
「朝の10分ってめちゃくちゃ貴重！」
という頭の中の会話がうるさすぎる初日。
時間に余裕をもって起きたものの、
むーたんの可愛いジャマが入って、にやけ顔になってしまう次の日。
まだまだですが、呼吸に集中すると、一気に「今、ここ」に意識が向くことを体感しています。
深呼吸大事ってよく聞いてきたけど、本当に呼吸って大事ですね、、✨
最近何かやらないと！ってすごく思っていたけど、
『思考を止める』が、今の私にとっては大事なのでは？と思っている今日この頃。
ゆったり、自分の内側と向き合って、繋がっていこうと思います。
